私の周りにはスポーツジムに通っている人が多いので、私も「行ってみようかな？」と考えたりするのですが、どうも時間がないのと、以前、スポーツクラブ幽霊会員になった経験があるため、入会することができません。

そこで、私が行なっているのが、移動ジムと階段ジムです。

移動ジムは、移動手段のメインを自転車にすることです。

私のオフィスは自宅から10キロ強ですので、往復するだけで20キロは走れます。
お店も10キロほどの場所にありますので、これも往復するだけで20キロは走れます。

このように、半径15キロ以内の移動をすべて自転車にするだけで、結構な運動になります。

ただし、乗っている自転車はママチャリ（通勤・通学車）です。
ロードも持っていますが、自転車置き場に置いた30分後にはなくなってしまいますので、日常の足としては使っていません。

このような生活をしていると、「K間さんみたいですね。」と言われることが多くなったのですが、私は自転車歴10年（実際には23年ですがブランクがあるので）ですので、このように言われると何か複雑です（笑）

階段ジムは、とにかくエスカレーターを使わずに階段を使うことです。
こちらは23年間続けています。

これは、犬飼ターボさんも最新作で勧めていました。

私の場合は、漠然と階段を使うのではなく、上り下りのときには、ベタ足ではなく、つま先立ちで歩きます。
こうすると結構鍛えられます。

ただし、この２つとも、無理にはやっていません。
雨が降ったり、荷物が多いときは自転車には乗りませんし、周囲を見渡して階段がなければエスカレーターを使いますし、高層階に行くときは素直にエレベーターに乗ります。

このように、肩ひじ張らずにやっていくことが、長続きしている秘訣なのではないかと思います。

「時間がなくて体を鍛えている暇がない！」

という方は、ぜひともお試しください。

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じてんしゃ日記の第２弾です。

作者自身が自転車を楽しんでいる体験を書いていますので、かなり共感をもって読めます。

これは、日記漫画ならではですね(^^)

自転車に乗り始めて半年くらい経って、いろいろな楽しみ方を模索したい、という方におすすめです。

銅メダルですよ、銅メダル！

なんで、全く報道されないんだー！！（怒）

やはり、日本では、自転車はマイナースポーツだということですね。

以下のサイトで３分程度にまとまった動画が見れます。

gorin.jp

いよいよ今夜からジロ・デ・イタリアです！

おかげで、しばらくは寝不足の毎日が続きますが、今年も楽しみです！

Odds 1 (1) (ヤングサンデーコミックス) 石渡 治 小学館 2006-07-05 売り上げランキング : Amazonで詳しく見る by G-Tools

高千穂遙さんが日記で面白いと書いていたので、ためしに１巻を読んでみました。

やばいです…

一気にはまってしまい、読み終わったとたんに、続きを注文してしまいました。

「競輪にちょっと興味があるけど、よくわからなくて敷居が高い。」

という人の入門書としてもいいのではないかと思います。

楽しみなコミックがまた増えました(^^)

久々に走りました。

今日も２５キロ。

あー、気持ちよかった！

軽めに25キロ。

まだまだ、本調子にはほど遠いです。

ちょっと時間ができたので、久しぶりにロードバイクで20キロほど走ってきました。

まあ、疲れるような距離ではないのですが、予想以上に足がなまっていたのがショックです。

全然足が回りません。
ダルダルです。

今年に入ってから、ろくに走れていませんので、そのつけですね。

これから本格的な自転車シーズンですので、気を入れ直して走ろうと思います。

昨日、仕事に向かうため、県道を自転車で走行中、縁石にぶつかり前方へすっ飛んでしまいました。

幸い、空を飛んでいるときに、前回の落車の記憶が瞬時に再生され、その記憶をもとに受け身をとることができたため、擦り傷と軽い打撲程度で済みました。
人間の脳の力はすごいです。

自転車は、前輪とフロントフォークがひしゃげ、再生不能。
廃車です。

「よくこれで生きてたなあ。」

というのような壊れっぷりです。

私は、自転車は命を乗せて走るものなので、いいものに乗るようにしています。
今回の自転車も、ブリヂストンの３万円以上する通勤通学車です。
そのおかげか、あらためて見ると、非常にいい壊れ方をしており、このおかげで衝突時の衝撃が吸収されたのでしょう。

しかし、今回の落車の原因は、完全に私のミスです。
ちょっとイライラしながら走っていたので、それが出てしまったようです。

自転車は、自動車と同じ車両であり、原則車道を走行するものです。
もっと気をつけて乗らなければなりませんね。

深く反省しています。

と、反省したところで、新しい足を探さなければなりません。
現在は、ロードバイクが足になってしまっているので、いくらなんでも豪華すぎます。

また通勤通学車にするか、スポーツタイプにするか、妄想は膨らみます(^^)

まだ出版されていませんが、原稿は書きあがりましたので、一足早く自分へのご褒美を買ってしまいました。 今回のご褒美は、ロードバイクです。 このロードバイクは、スペシャライズド　ラングスターといい、２年前から欲しかったんです。

走りすぎてつぶれてしまった、愛車零号機以来のスポーツ車です。
（愛車初号機はママチャリなので）

シングルスピードで変速に気を使いませんので、走ることに集中できます。

暖かくなったらヘルシーロード（近所のサイクリングコース）をガンガン走ります！

ついに念願のロードバイクを発注しました！

納期は２‐３日後になるか、３ヵ月後になるか、まだわかりませんが、今から乗るのが楽しみです！

久しぶりに時間が取れたので、自転車トレーニングに出ました。

１時間強走る予定で出たものの、15分ほど走ったところで雨が強くなってきたため、やむなく引き返すことに。

たったの30分ですが、いい空気が吸えて、運動もできたので良しとしましょう。